Сегодняшняя наипростейшая по структуре тренировка принесёт потрясающие результаты, если настроиться и выложиться на 100%! Она займет у вас всего 15 минут, но разгонит метаболизм на целый день, и съеденные калории пойдут не в жир, а на энергию и строительство мышц. Приятную боль в ногах на следующий день и отличное настроение на сегодня гарантирую) Итак, есть три упражнения, которые мы будем делать по кругу как можно быстрее. Закончив с третьим, приступайте опять к первому и так до тех пор, пока таймер не просигналит об окончании 15 минут. Всё очень просто! 1) "Лыжник" - 30 повт 2) Бурпи с отжиманием - 10 повт 3) Упражнение на пресс ("локти-колени") - 50 повт
Наша задача - успеть сделать как можно больше подходов всего комплекса упражнений за 15 минут. Мой результат - шесть полных подходов + 2/3 седьмого (таймер начал сигналить на 3м повторении упражнения на пресс). Не забудьте записать свой рекорд в фитнес-дневничке, чтобы постараться его побить в следующий раз!
Не забудьте заглянуть сюда завтра за новой тренировкой Успехов, Кристина.
