5 упражнений, 4 подхода, ускоренный метаболизм и прекрасное настроение на весь день.Наша задача – сделать всю тренировку как можно быстрее. У меня она заняла ровно 15 минут 43 секунды. С нетерпением буду ждать ваших результатов в комментариях, как обычно [font= Wingdings;]:)[/font]
Итак, что мы будем делать: 1) Прыжки, вращая скакалку в обратном направлении– 100 повт 2) Две рептилии + отжимание – 10 повт 3) «Пистолетики» - 10 повт (5 на правой, 5 на левой ноге) 4) «Альпинист» - 50 повт 5) Подъёмы на возвышенность – 30 повт (15 на правой, 15 на левой ноге) Весь этот комплекс упражнений повторяем 4 раза.
