Итак, это вторая тренировка для новичков - тех, кто совсем недавно принял похвальное решение "взяться" за своё тело Это видео, как и первое, выстроено таким образом, что вы можете заниматься одновременно со мной: не нужно отдельно выписывать упражнения и запоминать количество повторений. Как пользоваться видео: - Если вам кажется, что я выполняю упражнения слишком быстро, просто делайте их в своем темпе. Главное - не останавливаться. Со временем у вас начнёт получаться быстрее. - В этой тренировке я делаю отжимания в горизонтаьном упоре, но говорю, что вы можете отжиматься с коленями на полу (так легче). Если вы выбираете второй вариант, то постарайтесь не отдыхать после первых 8 отжиманий. - Не забудьте, что в видео записан только 1 подход! Вам нужно вернуться в начало и повторить все упражнения ещё 2 раза.
Организовать свой тренировочный процесс вы можете сами: Первый вариант. Делать только две тренировки для начинающих (вторая появится завтра) и приступить к моим обычным тренировкам только тогда, когда почувствуете, что уже немного вошли в форму. Второй вариант (рекомендую). Чередовать тренировки для начинающих с моими обычными тренировками (можно заменять сложные упражнения их более простыми аналогами, которые я всегда привожу). Так вы войдёте в форму быстрее, и эта тренировка вам скоро не понадобится совсем.
Это видео, как и первое, выстроено таким образом, что вы можете заниматься одновременно со мной: не нужно отдельно выписывать упражнения и запоминать количество повторений. 
