Итак, представляю вашему вниманию тренировку, составленную для самых-самых новичков в фитнесе. Видео выстроено таким образом, что вы можете заниматься одновременно со мной: не нужно отдельно выписывать упражнения и запоминать количество повторений. Это не нарезка, а полноценная тренировка. Если вам кажется, что я выполняю упражнения слишком быстро, просто делайте их в своем темпе. Главное - не останавливаться. Со временем у вас начнёт получаться быстрее. Организовать свой тренировочный процесс вы можете сами: Первый вариант. Делать только две тренировки для начинающих (вторая появится завтра) и приступить к моим обычным тренировкам только тогда, когда почувствуете, что уже немного вошли в форму. Второй вариант (рекомендую). Чередовать тренировки для начинающих с моими обычными тренировками (можно заменять сложные упражнения их более простыми аналогами, которые я всегда привожу). Так вы войдёте в форму быстрее, и эта тренировка вам скоро не понадобится совсем.
Обратите внимание: в видео записан только один подход! Вам нужно вернуться к началу и повторить все упражнения ещё 2 раза!
P.S. Путь в тысячу миль начинается с первого шага. Успехов, Кристина.
